SEJAHTERA.CO - Memiliki kebiasaan olahraga yang teratur sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, jika tujuan kita adalah menurunkan berat badan, maka dengan olahraga saja tidak cukup.
Kombinasi antara olahraga yang tepat dengan diet seimbang menjadi kunci untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menggabungkan olahraga dengan diet seimbang guna menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tes DNA jadi Kunci Ungkap Kasus Siswi SMP Melahirkan
1. Tentukan tujuan berat badan yang realistis
Sebelum memulai program penurunan berat badan, penting untuk menetapkan tujuan yang realistis.
Setiap orang memiliki bentuk tubuh dan metabolisme yang berbeda, jadi pastikan tujuan yang ditetapkan dapat dicapai dengan waktu yang wajar.
2. Pilih olahraga yang tepat
Olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, berenang, atau aerobik.
Baca Juga: Dua Remaja asal Kecamatan Gurah Kediri Curi Motor
