SEJAHTERA.CO – Kegiatan tidur malam adalah salah satu kebutuhan yang penting bagi tubuh manusia.
Selain memberikan istirahat bagi otak dan tubuh, tidur malam juga memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan sistem pencernaan.
Mendapatkan tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga keseimbangan fungsi pencernaan.
Berikut adalah beberapa manfaat dari tidur malam bagi sistem pencernaan yang masih jarang diketahui :
1. Mengurangi Risiko Gangguan Pencernaan
Tidur yang cukup membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit, sindrom iritasi usus, dan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan melakukan proses perbaikan seluruh sel di dalamnya.
Ini termasuk memperbaiki kerusakan pada organ pencernaan dan mengatur kembali fungsi pencernaan yang tidak seimbang.
2. Meningkatkan Metabolisme
Tidur yang cukup dan berkualitas berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh.
Metabolisme yang sehat membantu dalam pencernaan makanan dengan lebih efisien, sehingga nutrisi dapat diserap dengan baik oleh tubuh dan sisa-sisa makanan dapat dikeluarkan dengan lancar.
Hal ini membantu mencegah masalah pencernaan seperti penumpukan lemak dan toksin.
3. Mengurangi Risiko Obesitas
