SEJAHTERA.CO – Sudah sejak beberapa tahun terakhir, kebiasaan begadang telah menjadi bagian dari gaya hidup modern terutama pada anak muda.
Seiring dengan perkembangan teknologi dan tuntutan pekerjaan yang semakin tinggi, banyak orang mengorbankan waktu tidur mereka untuk menyelesaikan tugas atau menikmati hiburan malam untuk begadang.
Sayangnya, kebiasaan begadang ini dapat berdampak serius pada kesehatan mental seseorang.
Apa saja risiko dari begadang yang berakibat buruk pada kesehatan mental? Simak ulasannya berikut ini:
1. Gangguan Mood
Salah satu dampak utamanya adalah gangguan mood. Kurangnya tidur dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang cepat dan ekstrim.
Orang yang sering tidur larut cenderung lebih mudah merasa stres, cemas, dan bahkan depresi.
Kurangnya tidur juga dapat meningkatkan risiko gangguan bipolar pada individu yang memiliki kecenderungan genetik.
2. Penurunan Kognitif
Tidur adalah waktu di mana otak melakukan proses konsolidasi memori dan pemulihan fungsi kognitif.
Ketika seseorang terus-menerus melakukannya, otak tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan fungsi-fungsi tersebut.
