SEJAHTERA.CO – Di era yang serba modern seperti sekarang ini, tidak dapat dipungkiri bahwa hubungan toxic atau hubungan yang tidak sehat masih sering kita jumpai.
Beberapa contoh hubungan toxic antara lain adalah hubungan yang penuh kekerasan fisik atau emosional, hubungan yang menekan, atau hubungan yang tidak saling menghargai.
Mengalami hubungan toxic dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang.
Ketergantungan pada hubungan toxic juga dapat mempengaruhi harga diri serta kemampuan seseorang untuk mandiri dan memenuhi kebutuhan diri sendiri.
Namun, terlepas dari semua itu, kita bisa meningkatkan diri dan mengurangi ketergantungan dalam hubungan toxic dengan beberapa langkah berikut:
1. Kesadaran diri
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menyadari bahwa kita berada dalam hubungan ini.
Lalu menyadari dampak negatif yang ditimbulkan oleh hubungan tersebut. Kesadaran ini akan menjadi titik awal untuk melakukan perubahan dan meningkatkan diri.
2. Perkuat harga diri
Penting bagi kita untuk memperkuat harga diri agar tidak mudah terjebak dalam hubungan ini. Dalam hal ini, penting untuk melihat diri sendiri dengan apresiasi dan mencintai diri sendiri.
Hal ini bisa dilakukan dengan mengidentifikasi kelebihan dan kualitas positif diri, mengenal batasan-batasan pribadi, dan memperlakukan diri sendiri dengan hormat.
3. Batasi interaksi dengan pasangan toxic
Ketika menyadari bahwa kita berada dalam hubungan ini, perlu adanya pembatasan interaksi dengan pasangan tersebut.
