Hal ini bisa dilakukan dengan mengurangi waktu bersama, menghindari diskusi yang potensial memicu konflik, dan menjaga jarak fisik dan emosional.
4. Jalin hubungan sosial yang sehat
Salah satu cara untuk mengurangi ketergantungan pada hubungan ini adalah dengan menjalin hubungan sosial yang sehat.
Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau orang-orang terdekat yang peduli akan membantu memperkuat diri dan mengalihkan fokus pada hubungan yang positif.
5. Tingkatkan keterampilan dan kegiatan individu
Meningkatkan diri juga dapat dilakukan dengan mengembangkan keterampilan individu dan mengejar kegiatan yang membuat kita merasa berarti dan puas.
Mengikuti kursus, hobi baru, atau berpartisipasi dalam kegiatan sosial akan membantu meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi ketergantungan pada hubungan seperti ini.
6. Konsultasi dengan profesional
Jika kesulitan mengatasi hubungan ini dan ketergantungan, konsultasi dengan psikolog atau konselor dapat menjadi langkah yang baik.
Mereka dapat membantu dalam menjalani proses pemulihan dan memberikan strategi yang tepat untuk mengurangi ketergantungan.
Meningkatkan diri dan mengurangi ketergantungan dalam hubungan toxic bukanlah proses yang mudah, tetapi langkah-langkah di atas dapat membantu memulai perubahan positif.
Ingatlah bahwa hidup yang sehat dan bahagia adalah hak setiap individu, dan memprioritaskan kesejahteraan diri adalah keputusan bijak yang perlu diambil.
