SEJAHTERA.CO – Setelah pandemi kemarin, WFH atau bekerja dari rumah memiliki sejumlah manfaat penting bagi karyawan dan perusahaan.
Tetapi seringkali bekerja dari rumah dapat menimbulkan tantangan, terutama ketika datang ke rasa malas.
Lantaran saat bekerja dari rumah, mengelola diri sendiri tanpa pengawasan langsung dapat membuat sulit untuk tetap fokus dan produktif.
Langsung saja simak, berikut adalah beberapa tips efektif untuk mengatasi rasa malas saat bekerja dari rumah:
1. Buat Jadwal yang Terstruktur:
– Tetapkan jadwal kerja yang terstruktur, mirip dengan jadwal kerja di kantor. Mulailah dan akhiri pekerjaan pada waktu yang tetap untuk menciptakan batasan yang jelas antara pekerjaan dan waktu istirahat.
2. Rencanakan Pekerjaan dengan Batas Waktu:
– Bagi pekerjaan menjadi tugas-tugas kecil dengan batas waktu yang jelas. Ini membantu mencegah prokrastinasi dan memberikan rasa pencapaian setiap kali Anda menyelesaikan tugas kecil.
3. Pilih Tempat Kerja yang Disederhanakan:
– Tentukan tempat kerja yang nyaman dan bebas dari gangguan. Memisahkan ruang kerja dari ruang rekreasi membantu menciptakan batasan antara waktu kerja dan waktu luang.
4. Dress Up for Work:
– Mengenakan pakaian kerja bahkan saat WFH dapat membantu meningkatkan fokus dan perasaan profesionalisme. Ini membantu merubah suasana hati dan mempersiapkan pikiran Anda untuk pekerjaan.
5. Gunakan Teknik Pomodoro:
– Terapkan teknik Pomodoro dengan bekerja selama 25 menit dan memberikan diri Anda jeda 5 menit setelahnya. Siklus ini membantu menjaga fokus dan mencegah rasa bosan atau lelah.
6. Sesuaikan Jam Kerja dengan Produktivitas Pribadi:
– Kenali jam-jam di mana Anda paling produktif dan alokasikan tugas-tugas penting pada saat itu. Ini membantu Anda memanfaatkan energi puncak dan mengatasi rasa malas.
7. Gunakan Daftar Pekerjaan (To-Do List):
– Buat daftar pekerjaan harian yang jelas dan terurut. Memiliki panduan visual tentang tugas-tugas yang harus diselesaikan membantu mengarahkan fokus dan mengatasi rasa malas.
8. Ambil Istirahat yang Terjadwal:
– Berikan diri Anda jeda singkat setelah menyelesaikan setiap tugas atau setelah beberapa jam bekerja.
Istirahat singkat membantu menyegarkan pikiran dan menghindari kelelahan yang dapat menyebabkan rasa malas.
9. Beri Diri Hadiah:
– Berikan hadiah pada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas-tugas penting. Ini bisa berupa istirahat sejenak, camilan favorit, atau kegiatan menyenangkan lainnya sebagai penghargaan atas pencapaian Anda.
10. Jangan Abaikan Istirahat Makan Siang:
– Beri diri Anda waktu untuk istirahat makan siang. Jauhi tempat kerja Anda, nikmati makan siang dengan tenang, dan gunakan waktu ini untuk melepaskan diri sejenak.
11. Buat Perjanjian dengan Diri Sendiri:
– Buat perjanjian dengan diri sendiri tentang kapan Anda akan bekerja dan kapan akan beristirahat.
Bertindak sesuai dengan komitmen ini membantu membangun disiplin dan mengatasi rasa malas.
12. Berinteraksi dengan Rekan Kerja atau Teman Sejawat:
– Pertahankan komunikasi reguler dengan rekan kerja atau teman sejawat. Berbagi pengalaman, mendiskusikan proyek, atau hanya berbicara dapat memberikan dorongan motivasi dan mengurangi rasa terisolasi.
13. Sertakan Olahraga Ringan:
– Sertakan latihan fisik ringan dalam rutinitas harian Anda. Ini dapat membantu meningkatkan energi, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati, semuanya membantu mengatasi rasa malas.
14. Hindari Multitasking yang Berlebihan:
– Fokus pada satu tugas sekaligus. Multitasking yang berlebihan dapat membuat Anda merasa terbebani dan kurang efektif, menyebabkan rasa malas.
